O poder dos chutes baixos

Rebeca demonstrando um chute baixo na academia Semeare Treinamento Funcional (Foto: Luis Costa) Chutes são ataques com as pernas, executados em longa distância, destinados a causar danos na cabeça, no tronco, nos braços e até nas pernas do adversário. Embora exista uma imensa variedade de formas de chutes, uma das técnicas mais usadas na modalidade … Continue lendo O poder dos chutes baixos

Artes marciais como defesa pessoal para mulheres

Rebeca e eu demonstrando cotoveladas laterais na Semeare Treinamento Funcional (Foto Luis Costa) A defesa pessoal para mulheres é um sistema de treinamento em que eu utilizo técnicas de Muaythai para ensinar minhas alunas a se protegerem. O Muaythai é uma arte marcial de origem tailandesa em que socos, chutes, cotoveladas e técnicas de arremesso … Continue lendo Artes marciais como defesa pessoal para mulheres

Como eu faço o chute circular de costas

Eu demonstrando um chute circular de costas (Foto: Caio Café) O chute circuar de costas é uma técnica onde eu giro meu corpo e arremesso meu calcanhar em direção ao adversário. Esse golpe constitui o grupo de técnicas de diversas artes marciais, dentre elas o Muaythai. Embora quando o golpe acerte o rosto do oponente … Continue lendo Como eu faço o chute circular de costas

Armlocks: como utilizar o organismo a seu favor

Eu executando uma chave de braço partindo da posição de guarda. (Foto: Luis Costa 3 Looks) Juji-gatame ou armlock é uma técnica que utiliza o baixo ventre do lutador para exercer pressão sobre os cotovelos de um oponente.Basicamente o lutador abraça um dos braços de seu adversário, isolando-o do corpo dele. E usando suas pernas … Continue lendo Armlocks: como utilizar o organismo a seu favor

Técnica de respiração; expiração forçada

Eu na praia de vilas do atlântico, em Lauro de Freitas - Bahia (Foto: Evellyn Rocha) A respiração é um processo fisiológico responsável pela manutenção da vida e para uma boa pratica de artes marciais é importante que o lutador saiba respirar da maneira adequada. Em cada situação de um combate existem técnicas de respiração … Continue lendo Técnica de respiração; expiração forçada

Como socos nos olhos podem provocar cegueira

Eu demonstrando uma variação do soco reto, na praça das orquídeas em Lauro de Freitas - Bahia. (Créditos: Caio Café) Ataques usando os braços esticados costumam ser destinados ao rosto e quando atingem os olhos podem provocar cegueira. Em modalidades de artes marciais como Boxe e Muaythai onde prioriza-se o treinamento destas habilidades, os lutadores … Continue lendo Como socos nos olhos podem provocar cegueira

Pontapés de baixa intensidade e lesões

Eu demonstrando um pontapé, na praça das orquídeas em Lauro de Freitas - Ba (Créditos: Caio Café) O pontapé frontal é um golpe utilizado em artes marciais como muaythai, karate e capoeira, cujo alvo comumente é o tronco ou a cabeça do adversário. Quando deferido com eficácia o golpe provoca lesões de natureza leve como … Continue lendo Pontapés de baixa intensidade e lesões